Pourquoi attendre les vacances pour souffler vraiment est une fausse bonne idée?

La plupart des entrepreneur-es et dirigeant-es ne profitent jamais vraiment de leurs vacances:

• soit ils ne déconnectent jamais vraiment et travaillent toujours un peu, même en famille.
• soit ils abordent la période des vacances d’été en étant tellement épuisés qu’ils s’écroulent au moment où ils pourraient profiter vraiment et à la rentrée, le maigre bénéfice des vacances n’a pas suffi à leur redonner de l’énergie pour le reste de l’année.

C’est pourquoi ma philosophie est que les vacances ne sont pas là pour t’aider à souffler.

C’est ton rythme tout au long de l’année qui doit te permettre de te régénérer et d’éviter de perdre ton énergie naturelle au fil des mois. Ainsi les vacances peuvent vraiment être un moment de pur kiff et de déconnexion, sans compromis sur tes activités ou sur le temps passé avec ta famille.

En observant mon propre rythme de travail et mon état intérieur au quotidien, j’ai compris que mon niveau d’énergie est directement corrélé au stress non régulé auquel je suis exposée toute l’année.

Chaque émotion désagréable, chaque micro-stress encaissé et non régulé est source de tensions internes et consomme une partie de notre énergie. C’est autant d’énergie vitale qui n’est plus disponible pour ce qui compte vraiment.

Voici comment je m’organise pour accéder à mon énergie naturelle tout au long de l’année

1. Je pratique une activité sportive (de préférence en extérieur) 6 jours sur 7.
2. Je veille à la qualité de mon alimentation: pas d’aliments transformés
3. Je m’assure de dormir suffisamment, selon mes besoins, pas pour suivre une norme.
4. Je suis très attentive à mon état interne, chaque jour, tout au long de l’année.
5. j’utilise la préparation mentale et la re-programmation neuro-émotionnelle au quotidien pour obtenir le meilleur de mon cerveau pour chaque situation importante
6. J’identifie mes états de stress et les émotions difficiles que je traverse et je les désamorce à la racine pour libérer mon corps et mon système nerveux de leur emprise.

Pourquoi attendre les vacances pour souffler vraiment est une fausse bonne idée ?

On pense souvent que les vacances vont tout régler.

Repos, coupure, reset mental.

Mais la vérité, c’est que beaucoup d’entrepreneur-es ne récupèrent jamais vraiment.

• Parce qu’ils n’arrivent pas à déconnecter (même loin du bureau, un œil sur Slack ou Notion).
• Ou parce qu’ils arrivent à l’été tellement vidés qu’ils s’écroulent au lieu de profiter.
• Et quand la rentrée arrive, l’élan n’est pas revenu. Il faut se remotiver à coups de “nouveaux objectifs” et “discipline”.

👉 Et si le problème n’était pas un manque de vacances… mais un rythme de fond déséquilibré ?

Moi, je ne veux plus que mes vacances soient là pour me réparer.

Je veux qu’elles soient un bonus, pas une béquille.

Ce que j’ai compris (et que mes clients découvrent aussi) :

Chaque jour où tu fonctionnes en tension, ton système nerveux consomme ton énergie vitale.

Pas besoin d’un burn-out pour le constater :

• un stress qui monte mais ne redescend pas,
• une critique qui tourne en boucle,
• des micro-conflits intérieurs que tu ignores,
• des actions qui te demandent 10 fois plus d’efforts qu’elles ne devraient…

Et ton énergie vitale se met à fuir en continu, comme à travers les trous d’une passoire.

Ce n’est pas une question de volonté.

Ce n’est pas une question de productivité.

C’est une question d’état intérieur et de physiologie.

Croire que se reposer pendant une semaine va suffire et un leurre…

Parce que dès que tu retournes à ton quotidien, tu retrouves les mêmes tensions et les mêmes réactions de ton système.

Et ça va durer tant que tu n’auras pas désamorcé à la racine ce qui vient te mettre sous stress et sous tension.

💡 Voici ce que je fais pour accéder à mon énergie naturelle toute l’année :

• Je pratique une activité physique régulière, dehors si possible pour m’exposer à la lumière et réguler mon horloge biologique
• Je m’assure de dormir suffisamment, selon mes besoins, pas pour suivre la soi-disant “norme” de 8h de sommeil qui ne repose sur rien.
• Je veille à la qualité de mon alimentation: pas d’aliments transformés, pas de sucres raffinés ajoutés, etc…
• Je bois 2L d’eau par jour parce que même une déshydratation légère, dès 1 à 2% de perte de masse corporelle en eau, peut entraîner une diminution de 12 à 30% des performances en mémorisation, attention et réactivité.
• Et surtout… je régule mon état interne chaque jour.

Pas avec des affirmations ou de la “pensée positive”.

Mais avec les outils neuro-émotionnels concrets que j’ai développés, pour :

• désamorcer les réactions de stress et les tensions dès qu’elles apparaissent,
• libérer mon système nerveux des empreintes des anciennes émotions bloquées cumulées,
• reprogrammer mes schémas mentaux au service de mes intentions du moment.

👉 C’est comme mettre ton cerveau et ton corps en condition optimale, sans devoir lever le pied sur tes ambitions.

Et tout ça n’est aucunement une contrainte pour moi. C’est une hygiène de vie, une approche que j’ai testée et éprouvée. J’en connais les bénéfices et j’ai crée ma propre routine de performance, tout comme j’aide mes clients à trouver la leur, sans frustration ni injonctions.

Voici ce que tu peux commencer à faire de ton côté, dès cet été (en plus de l’hydratation et de ton hygiène de vie)

Pas besoin d’attendre septembre pour “reprendre les choses en main”.

Certains ajustements simples peuvent déjà t’aider à préserver ton énergie… sans baisser tes ambitions.

Voici ceux que je recommande à mes clients, et que j’applique au quotidien :

🔸 Commence par réguler ton système nerveux avant toute prise de décision importante.

Ton cerveau ne pense pas mieux sous tension. Au contraire, tu perds l’accès à une grande partie de tes ressources, sans t’en rendre compte.

Alors, avant de planifier, de prioriser ou de prendre une décision stratégique, accorde-toi 5 à 10 minutes pour ramener ton système dans un état de sécurité neurologique.

Une marche en conscience, ou un moment au calme, les yeux clos en observation de tes sensations corporelles. Et tu verras : la clarté revient. Pas par hasard, mais parce que ton cerveau peut enfin rebrancher ses circuits d’accès à l’intelligence.

🔸 Libère les “boucles ouvertes” qui t’épuisent en silence.

Même si tu n’en as pas conscience, ton cerveau garde en arrière-plan tout ce que tu as commencé sans le finir.

C’est ce qu’on appelle l’effet Zeigarnik.

Résultat : surcharge mentale, sentiment diffus de “je suis débordé·e”, alors qu’en réalité tu es juste intérieurement encombré·e.

Ce que tu peux faire ?

Un simple geste : tout poser par écrit, sans jugement.

Tu fais de la place, immédiatement.

🔸 Ralentis pour mieux consolider.

Le cerveau n’intègre pas les apprentissages ni les nouvelles décisions dans le feu de l’action.

C’est dans les phases de repos et de vide qu’il encode, qu’il connecte, qu’il stabilise.

Traduction concrète : adopte des cycles de 50 minutes de travail maximum, suivis de 10 minutes de vraie pause (pas Instagram, pas de mails).

C’est le moment où ton cerveau se réorganise. Littéralement.

🔸 Pense en “états d’être”, pas seulement en tâches.

Remplacer une to-do par une “state-to-be” peut transformer ton efficacité.

Avant une tâche importante, demande-toi :

Dans quel état interne j’ai envie d’être pour faire ça ?

Confiant·e ? Centré·e ? Impactant·e ? Inspiré·e ?

En te posant cette question, ton système nerveux va chercher les bons circuits à activer.

Et ton action devient plus fluide, sans forcer.

Et si cet été, tu ne repartais pas “reposé·e”… mais reprogrammé·e ?

Si tu sens que ton système a besoin d’une vraie mise à jour (pas juste d’un hamac et de silence), je peux t’accompagner.

Mon programme signature InnerFlow est un accompagnement individuel, sur-mesure, pour décrypter ton mode opératoire inconscient et retrouver une stabilité mentale, émotionnelle et énergétique… même dans les périodes d’intensité.

Il me reste uniquement 1 place en juillet.

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